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禁煙宣言は90時間でギブアップ。しかし収穫はあったので書いておく。

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ども、くろっくです。

先日に禁煙宣言の記事を書いたんだが、失敗しました。

記録は90時間でした。

あんだけ大口を叩いておきながら、この始末です(汗)

タバコ1日30本吸ってるんだが、本日より禁煙します!

2017.04.23

禁断症状はキツかった

よく最初の1週間がキツいと聞きますが、噂通りでした。本当にキツかった。

2日目までは何とかなった。
しかし3日目になると、ニコチン切れのパニックレベルは上がります。
4日目ともなると、前日までと比べ物にならない規模で、タバコを欲するようになりました。

タモリ式の「吸いたいと思って15秒だけガマンする」なんて方法も聞きますが、これは全く効力はないです。
15秒ガマンしても16秒後に再び悪魔の囁きがやってくるからです。

4日目なんて10時から18時まで延々とタバコタバコタバコタバコ。
脳内は「吸う?ガマン。吸う?ガマン」
こればかり。もはやキリがない。

そしてガマンできずに18時でギブアップ・・・

 

結果としては失敗に終わりました。

なんだけど、収穫はありました。


今回の禁煙での3つの収穫

①寝起きの喉が快適

禁煙2〜4日目の朝は、喉がスースーしていて非常に快適でした。

逆に喫煙してる時の朝は、毎日ゼェゼェ言ってました。たぶん痰が絡んでるんだと思います。
こんな状態でも、タバコを吸わずに居られないんだから病気ですよね。

でも、この気管支の快適さを確認できたので「タバコがいかに害か」を実感できましたね。

②味覚が良くなった

たかだか4日しか禁煙してないんだけど、食べ物が美味しかったです。
結局もとの鞘に戻っちゃったんだが、「タバコはいかに味覚を破壊するのか」を確認できましたね。

禁煙4日でこの味覚の戻りっぷりということは・・・
禁煙3か月とかになったらどれだけ食事を楽しめるんだ?

こんな感じで、禁煙の希望を開拓できました。

③タバコを吸うとすぐに倦怠感が出てくる

タバコを4日ぶりに吸ってみて、その瞬間にイライラ&あたふたは止まりました。

なんだけど、すぐに体中が倦怠感に包まれました。

実はこの倦怠感は、以前からずっと感じていました。
「年齢を重ねれば皆こんなもんだろう」と思ってたんだが、まさかタバコが元凶だとは思わなかった。

というのも、禁煙してるときは倦怠感がゼロだったんですよね
そりゃ禁煙のストレスで、イライラ&あたふたの繰り返しでした。
なんだけど、ダルさというのは全く無かった。脳は健全に機能してたと思います。

タバコを止めれば、倦怠感とかダルさとかも無くなる!
これを確認できたのは大きな収穫でしょう。

 

稼働中は案外ガマンできる?

あと、禁煙1〜3日目というのはずっと期待値稼働してました。
やっぱタバコが欲しくなるのは通常時ではなくてAT中ですね

そして問題の4日目。この日は稼働そのものがゼロ。

稼働中と非稼働の環境差もあるのかも?

てか、ブログの記事を書くときが一番キツいかもしれない。
タバコが無いとなかなか筆が進まないです・・・

 

メルカリの現金落札と喫煙は同じ

そんで4日目はブログ記事を書いていて、
メルカリの現金出品&パチンコ特殊景品の出品に関する記事を書いてました。

メルカリにて現金を“落札“する側の心理について語る。【パチ特殊景品も】

2017.04.26

 

少しだけ脱線します。

その記事内にも書きましたが、
どうして30000円の現金を39000円で落札するかって、現金が欲しいんだけど何処からも借りれないから。

しかも「どうしても支払いで必要」というわけじゃなくて、
「今この瞬間に遊びたいから」というのが殆どだと思います。
(ソースは昔の自分の思考経路)

では、なぜそんな”大損な取引”なんてするのか。

その根底にある心理は「今の自分と来月の自分は別人」という発想。
「来月の自分よ、頑張れ!」という考え方なのです。

たとえ来月の自分が大損しようが、今の自分はラクできる。深く考えてない、考えられないわけです。
(支離滅裂に見えるが、「今の自分と老後の自分は別人」という発想の延長です)

喫煙も同じじゃねーか!

しかし皮肉なことに、喫煙も同じなんですよね〜。

なぜ喫煙などという”大損な取引”なんてするのか?

大損と分かっていながら、今もなおタバコを吸っている始末です。
メルカリの現金落札を見下せる立場ではありません。

「来週の自分よ、頑張れ!」という考えで、再びタバコに火をつけました。
そして今の自分はラクできる(*’ω’*)

メルカリの現金落札も、喫煙も、何も変わらないですね。

 

禁煙セラピーを読んでよかった

そもそも禁煙に至ったきっかけは、たまたまアレンカーの禁煙セラピーを読んだこと。

最初は「目だけ通しとくか」と思って本を読んだんだが、読んでいくうちに「今禁煙しないと!」と考えました。

 

いわば、思いつきで禁煙に挑戦したようなものです。

そういう魔力を秘めた本でした。

 

結果としては、禁煙は失敗。

ただし、もし思いつきでやらなかったら禁煙の素晴らしさを知らなかったです

タバコを吸う事により、人生をどれだけ損するのか。
タバコの存在しない生活というのは如何に素晴らしいのか。

思いつきで禁煙しなけりゃ知る由もなかったでしょう。

そういう面じゃ、この4日間には意味があったと思います。

 

次への対策としては、アレンカーの禁煙セラピーをもう2~3周読んでみます。

「喫煙=悪」というふうに自分を徹底洗脳するしかないですね。

実際、禁煙セラピーは”良い意味での洗脳効果のある本”ですし。

 

あとは手段として、iQOSもあるみたいですね。

できれば自力で禁煙したいんだが、どうしようもなくなったらiQOSを試すのもアリかもしれない。

 

では、ここらへんで。

 

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20 件のコメント

  • 終わってますね。
    ブログやる意味もないと思います。
    ハナハナのバケフラのコラムも無茶苦茶だし、僕は兼業だけど、何度もバケフラ経験済みです。もちろん勝率100%じゃないけどね。ただ、何と無くいつも見てたけど、この方の言い分はなかり理解不能です。
    見なきゃいい話しなんだけどね。
    もう永久にさよならです。
    わずか、2日しか禁煙出来ないなんて、、
    死ぬまで養分で頑張ってください。

    • コメントありがとうございます!

      ハナハナのバケフラの記事は仮説ですよ。
      というか、ハナハナの情報そのものがブラックボックス化してますからね〜。

      まあ僕の主張が誤ってるのかもしれないですが。

      >>わずか、2日しか禁煙出来ないなんて

      一応は4日です!

  • 私はタバコ辞めて約4年ぐらい経ちますが、タバコ辞めても味覚が大きく変化した気があまりしないんですよね(味覚オンチ?)

    タバコ辞めるメリットは大きいですが、タバコ辞めたことによってほぼ毎日チョコ等の甘い菓子を食べるようになってしまった悪い部分もあります。あと、タバコ辞めてからは体重が結構増えましたね。

    流石にもう4年ぐらい吸ってないので、二度と吸わないと思いますが、本当に極稀にタバコを吸いたいと思うことが、いまだにあるのが怖いところですね。

    • 体重が増える、というのは良く聞きますよね。

      逆に言うと、チョコとかを食べてれば禁煙できるって事なのかも。

      というかつい先ほど残りのタバコを捨てて、新たにイチから禁煙をやり直すことにしました。

      今度はチョコをつまんで禁煙してみることにします。
      太るかもしれないけど、今は二の次ということで。

      運動も全然してないので、ランニングや筋トレを始める良い機会なのかもしれないですね。

  • 自分はタバコ吸わないので気持ちが理解できないですねー
    まあ麻雀やりたい病にはかかってるのでそこに置き換えたらわかるのかな?
    まあ健康第一なので何事も程々に。

    • 健康といえば、タバコは色々な弊害がありますからね〜。

      代表的なのは肺ガンだとか寿命が縮むとかですが、これらは未来の事なのでどうでも良いです。

      深刻なのは別なところ。
      現在進行形で健康を蝕んでる点にあります。

      具体的に言うと、群発頭痛・逆流性食道炎・歯周病。
      これら全てがタバコが原因となって、生活に弊害が出ております。

      「じゃあどうしてタバコなんか吸うんだ?」と思うでしょうが、それでも止められないのが病理なのです。

      今から再び禁煙にチャレンジします。

  • 禁煙お疲れ様でした!!
    自分も過去に3年半くらい禁煙した経験あります。
    成功するまでに4~5回は挫折しましたw
    今は、最終手段「禁煙外来」がありますので、ゴール「禁煙」に向かって自分のペースで進めていけばいいんじゃないでしょうか。
    禁煙しなきゃ!!って思ったのが1番の収穫だったように思います。
    大抵の人は、そのうち禁煙しな・・・きゃな?くらいの感覚だと思うので。
    体重が増えるっていうのは、血流が良くなり栄養が吸収されやすくなるということなんですかね?あと間食。
    全然説得力はないのですが、水がニコチンを少し分解してくれると聞き、ずっとミネラルウォーターがぶ飲みで成功しました。(過去に)
    あと、挫折した時に、自分の嫌いなタバコを吸う。
    自分の時はキャ〇ンメンソールでした。
    リステリンも一時的に喫煙意欲が抑えられるかもしれません。
    無理せず、自分のペースでがんばってください!!!

    • >>禁煙しなきゃ!!って思ったのが1番の収穫だったように思います。
      大抵の人は、そのうち禁煙しな・・・きゃな?くらいの感覚だと思うので。

      そうですよね。
      なかなか「禁煙するぞ!って本気で思う」までに時間がかかりますからね〜。
      過去15年で初めてのガチ禁煙でした。

      >>水がニコチンを少し分解してくれると聞き、ずっとミネラルウォーターがぶ飲みで成功しました。

      そうなんですか!
      考えてみたら禁煙4日間は、尋常でなく水を飲みましたね〜。
      全く知らなかったんですが、本能的にそうなったのかもです。

  • 壮絶な4日間おつかれさまでした。
    大きいくくりで見るとメルカリもタバコも一緒ですよね。
    することによって確実に損することをわかっててやる。ということですよね。
    アイコスも身体に取っては害でしかないのであれですが。笑
    何はともあれ禁煙する!という行動を起こすことが大切だったんじゃないかとプラス思考でいきましょう(΄◉◞౪◟◉`)

    • 発見としては、「タバコはマズいもの」と認識できたのも大きいですね。

      過去15年でタバコをマズいと感じた事は一度も無いんですよ。

      ただ禁煙明けに立て続けに何本も吸ってたら・・・強烈な嘔吐感に襲われました。
      (考えてみりゃ当然なんだけど)

      「タバコは止めないと本当にヤバい!」と改めて実感できたので、失敗したものの禁煙に挑戦してよかったと思ってます。

  • 喉と味覚の変化に関しては、アイコスに変えただけでもその差は感じ取れましたよ。
    僕からしたら4日間だけでもスゴイと思います(^-^;

    • てかアイコスって本当に評判良いですね。

      誰もが絶賛しますもんね。

      yummyさんの仰るように「喫煙しながらでも喉も味覚も健全」というのはスゴいですね。

  • 私の場合は会社の人にタバコ吸ってる姿みたら罰金1万!
    家族にも罰金1万!
    約2週間禁パチ、禁酒 それで成功しましたよ。

    禁煙セラピーでも、外来でも辞めれなかった自分ですが、人に嘘つかないと決心で成功しました

    • やっぱ他人に宣言するのいうのは効力があるんですかね。

      まあ僕はブログで宣言しといてこの醜態なんですが・・・

      >>約2週間禁パチ、禁酒 それで成功しましたよ。

      あえて最初の2週間はタバコを吸いたい環境は避けたって事ですよね。
      これは参考になります!ヒントにしてみます。

  • 自分は吸わない人なんで意見が参考になるか分からんですが、まずは吸わないではなく減らす方向にしていくのはどうですか?それも一定周期で段階的に減らしていくかんじで

    ヘビースモーカーの人がいきなりゼロにするのも、体に悪そう(笑)

    • 僕も最初は減煙の方向でやろうかと思ってたんですが、禁煙セラピーいわく効果が無いみたいですね。

      ただ禁煙をググってみると、減煙から成功に至ったという人もいますからね。

      どっちが良いのかは分かりませんが、まずは「最初からゼロを目指す」という気持ちで臨んだほうが良いような気もします。

  • 新見さんがおっしゃるように徐々に減らしていくのがいいと思いますけどね。外来経験者なんですけど最初の2週間はまず減らす事からでしたよ!いきなりは完全禁煙はキツイ!

    • そうなんですか!
      減煙から始めて、そこからゼロにするという戦略もあるというわけですね!

      僕ももっと色んな禁煙本を読んだほうが良いのかも。
      減煙経由の禁煙本があれば目を通してみます。

  • タバコ歴14年だったものです。
    本気で禁煙をしようと思うのでしたら
    禁煙外来以外はあり得ません。
    一日にタバコを二箱吸っていて
    何度も禁煙にチャレンジをし失敗するを繰り返していた私が
    何の苦労もなくタバコを止めることができました。
    タバコをやめてもスロットはやめれないので
    パチ屋に行きますがタバコのにおいも気になりません。
    本気で辞めたいと思われるのでしたら
    禁煙外来をお勧めいたします。

    • コメントありがとうございます!

      禁煙外来ですか〜。
      他にもコメ欄で外来を推されてた方もいるので気になってきました。

      というか「何の苦労もせずにヤメれた」ってのが凄いですね。
      どうしようも無くなったら外来も視野に入れてみます。

      やっぱ自力でヤメるというのは気合と根性が要るって事しょうか。

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